Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя прыжки, ходьбу, танцевальные па, бег и наклоны. Результат регулярных занятий — нормализация пульса, повышение выносливости, тренировка мышц и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.