Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки будут нужны резиновая шапочка, шлепанцы и купальник. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: увеличения силы мышц, избавления от лишних килограммов, улучшения осанки и укрепления иммунитета.