Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу суставов, уменьшать травматизм, улучшать гибкость, снимать нервные блоки и устранять лишнее напряжение. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться делать шпагат.