Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя скип, танцевальные элементы, ходьбу, бег и наклоны. Результат регулярного посещения занятий — укрепление костей, избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза и наполненное энергией тело. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.