Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, обувь для бассейна и резиновая шапочка. Также инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достичь следующих результатов: укрепления нервной системы, улучшения общего самочувствия, формирования желаемых очертаний фигуры и увеличения силы мышц.