Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, ходьбу, элементы танца и скип. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишних килограммов, ускорение обменных процессов, повышение выносливости и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.