Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны резиновая шапочка, обувь для бассейна и купальник. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: избавления от лишних килограммов, ускорения обмена веществ, снятия эмоционального напряжения и улучшения осанки.