Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя наклоны, танцевальные па, бег, шаги и прыжки. Эффект от систематических занятий — избавление от лишних килограммов, тренировка мышц, нормализация пульса и повышение выносливости. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.