Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки будут нужны купальник, шлепанцы и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички смогут добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, улучшения кровообращения, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.