Для того, чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий нужно осуществить фитнес-тестирование — такой способ позволит узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист обычно замеряет параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок подходит для конкретного случая, но и увидеть в будущем прогресс ваших занятий.