Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы часто имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее кое-что остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц сразу, иными словами, во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов благоприятствуют увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.