Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, бег, наклоны, прыжки и ходьбу. Результат систематических занятий — избавление от одышки, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и повышение выносливости. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.