Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки будут нужны резиновая шапочка, шлепанцы и купальник. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут достигнуть следующих результатов: избавления от лишних килограммов, улучшения кровообращения, ускорения обмена веществ и снятия эмоционального напряжения.