Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед первым посещением зала нужно провести фитнес-тестирование — данный метод поможет определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.