Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
310 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, танцевальные элементы, наклоны, шаги и прыжки. Результат регулярных занятий — укрепление сердечной мышцы, наполненное энергией тело, ускорение обменных процессов и избавление от одышки. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.